目的地——九寨沟：绿色21世纪圣地、世界自然遗产、人与自然生物保护圈

　　参加人员要求：背包族，有十天左右的长假，三人以上结伴，互相照应并分摊工具重量和包车费用。至少一人对自行车修理熟悉，能够更换车胎、调节刹车等。自助旅游或自行车长途骑行经验丰富者为领队。对身体条件的要求并不高，重要的是意志品质坚定，肯吃苦，有团队精神，能够对自己的安全负责。

　　骑车线路：汶川——茂县——叠溪——松潘——川主寺——九寨沟口。去九寨沟的公路是二级公路，但均为山路，一边是山，一边就是河，坡多弯急，一定要注意安全。近年公路状况大有改善，偶尔雨季塌方，半天就可通车，且骑车基本不受影响，公路上车不多，相当部分是旅游车，买一本《四川省实用地图册》(20元)就不会迷路。

　　行程：从北京可以乘飞机直达成都(单程2个小时多一点，打折机票880元左右)，或坐火车(单程近30小时，空调卧铺400元左右)。到达成都以后，花一天时间充分准备，所有需要的装备都可以在成都买到。1、购买二手自行车(最好得到当地朋友的帮助)，注意车证齐全。赛车一般在一百五十元以上，山地车一百元左右，均为七成新，都能够满足要求。不要买太便宜的车！它会让你在途中付出几倍的代价。对自行车各部件做全面彻底检查，要求灵敏可靠，性能良好，值得关注的是刹车。2、购买最常用的修理工具如扳手、钳子、打气筒等和内外车胎、气门心等易损坏的自行车配件。3、到西门车站买好第二天8：00到汶川的车票(20元/人，3.5小时)。4、沿途伙食还凑合，但较贵，可以在成都适当购买巧克力、压缩饼干等食品，一定要带上水壶，且记得每天出发前加满开水，并在口渴之前喝水。5、如果需要保险，可在成都办理。用半天时间熟悉自行车，随便逛成都，品尝成都的名小吃，有时间可游览杜甫草堂和武侯祠。住西门车站附近的招待所，20—50元/人。

　　D1成都——汶川(147公里)，只携带必要的东西，轻装前进。早点到车站和司机讲好将自行车放到中巴车顶棚上，固定好(运费10元/车，可以讲价)。到达汶川以后，吃过午饭，逛逛街就骑车到茂县(44公里，2—3小时)。安排好住宿，家庭式旅馆20——50元/人(没有独立卫生间)。注意自行车状况，如有问题，及时解决。沿途县城(汶川、茂县、松潘)均有自行车修理铺，问当地人就知道了。汶川、茂县海拔1500米左右，沿途可欣赏岷江两岸风光和全国唯一羌族聚居地的民族风情。

　　D2茂县——叠溪(68公里)，上坡居多，难度中等，5—6小时，海拔2000米左右。到达叠溪前有一段“S”型盘山公路，在水准距离150米的地段垂直高度上升100米，基本上是车骑人。游览参观1933年大地震遗址——叠溪海子。宿叠溪旅馆，农舍也可，但条件较差，吃住需自行讲价。

　　D3叠溪——松潘(84公里)，难度较低，6小时左右，可在松潘安宏乡停留，包微型车进牟尼沟(二道海、扎嘎瀑布)玩一天(门票30+30元、包车200元、住宿40元/人)，景色相当不错，进山路况不好，骑自行车困难，可要求微型车主帮助寄存在安宏乡。海拔2500米的松潘吃住都很方便。

　　D4同样因为路况较差，需要包车或骑马去黄龙(单程2小时，门票60元，包车300元)，游览“人间瑶池”——黄龙寺(4小时)，海拔3000—3500米。返回松潘后骑车到17公里外的川主寺住宿，运气好的话可以看到金碑夕照，游览红军长征纪念碑园。

　　D5川主寺——九寨沟口漳扎镇(88公里)，7—8小时，骑车最后也是最艰苦的一天。要翻越海拔3690米的弓杠岭垭口，难度相当大，如有人体力不支或高山反应，坚持不住，可途中拦货车送至弓杠岭垭口，先行等候。弓杠岭垭口是长江水系和嘉陵江水系的分水岭，一过弓杠岭垭口就是九寨沟县境，一直到漳扎镇均为下坡路，海拔降到1500米左右，峡谷风光美不胜收，自行车几乎不用骑，控制好速度，注意安全。九寨沟口的吃住选择很多，非常方便。当晚可参加九宾的篝火晚会体验藏族风情(45元/人)。

　　D6——7千辛万苦到了九寨沟(门票80元+沟内住宿28元)，一定要玩上两天，才能够体会九寨沟的妙处，第一天树正沟，第二天上午日则沟，下午则查洼沟。九寨沟中骑车本来非常好，但因为公路比较窄且坡度大，加上经济上的考虑，管理局一般不允许自行车进入，有环保车提供交通(旺季88元)。沟内住宿还干净卫生，饮食却贵的吓人。下午出沟后提前买好早上到成都的晚班车汽车票返回成都(90元，450公里，9小时)，自行车带回成都买掉。如果时间充裕，可骑自行车原路返回，也可在漳扎镇或22公里外的九寨沟县城处理自行车，如果车没有大问题，一般可买原价。

　　注意事项：安全第一；骑车不需要太快，贵在保持适当的速度；选择骑自行车旅游的以老外居多，老乡非常尊重用自己的体力去朝圣的旅游者，对他们友好会带给你意想不到的收获；夏季川西北高原日照非常强烈，带上防晒霜、遮阳帽、太阳镜，并做好被晒黑的心理准备；常备药物必不可少；骑车后晚上一定要用热水泡脚，缓解疲劳。

　　特产：茂县苹果、花椒；松潘贝母、牛肉干；九寨沟县城(南坪)柿子；野生干菌；少数民族工艺品。

　　美食：沿线及景区通行川菜系列；茂县、叠溪风景区餐厅有羌族特色风味搅团(玉米糊)、腊肉香肠等；松潘藏族的饮食如奶茶、手抓羊肉、青稞酒热量高，营养丰富，需要适应；此外还有药膳系列、凉拌野菜。